Η ζωή των περισσότερων από εμάς σήμερα είναι πολύ απαιτητική και ο διαθέσιμος χρόνος είναι λιγοστός.
Αισθανόμαστε σαν η μέρα να μην έχει αρκετές ώρες για να καταφέρουμε να κάνουμε όλα όσα έχουμε στο πρόγραμμά μας. Ανάμεσα στη δουλειά, τις οικογενειακές υποχρεώσεις και τις προσωπικές μας ανάγκες, η ιδέα και μόνο του να βρούμε λίγο χρόνο για διασκέδαση μπορεί να φαντάζει μη ρεαλιστική.
Ωστόσο, το να αφιερώνουμε χρόνο στη διασκέδασή μας δεν είναι απλά ευεργετικό αλλά και απαραίτητο προκειμένου να έχουμε μια ισορροπημένη ζωή που να μας ικανοποιεί. Θέλουμε τη βόλτα μας, τον καφέ μας με φίλους, τα online παιχνίδια στο Casinoly Ελλάδα, τις εκδρομές μας, το ποτό μας το βράδυ, εκδρομές και ότι άλλο μας αρέσει και μας ικανοποιεί.
Ενισχύοντας την ψυχική μας ευεξία
Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους για τους οποίους θέτουμε ως προτεραιότητα τη διασκέδασή μας είναι η πνευματική μας υγεία. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που βρίσκουμε απολαυστικές αποτελεί ένα ισχυρό αντίδοτο κόντρα στο στρες. Όταν περνάμε καλά το σώμα μας απελευθερώνει ενδορφίνες, τις λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας» που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακουφιστούμε από το άγχος και να φτιάξουμε τη διάθεσή μας. Η τακτική μας συμμετοχή σε δραστηριότητες που μας αρέσουν μπορεί να αποτελέσει έναν καλό τρόπο ανακούφισης από το στρες. Δρα ως αγχολυτικό, περιορίζοντας τον κίνδυνο εξουθένωσης και ψυχική εξάντλησης.
Για παράδειγμα, ένα διάλειμμα για να ασχοληθούμε με κάποιο χόμπι, όπως η ζωγραφική, κάποιο άθλημα ή το αγαπημένο μας online παιχνίδι έχουν τη δυνατότητα να παρέχουν την απόδραση που έχει ανάγκη το μυαλό μας. Αυτή η ανάπαυλα μας επιτρέπει να επιστρέφουμε στις υποχρεώσεις μας με μια περισσότερη διάθεση και με ανανεωμένη την ενέργειά μας.
Ενδυνάμωση των σχέσεών μας
Ένα ακόμη σημαντικό όφελος που μπορούμε να έχουμε αφιερώνοντας χρόνο στη διασκέδασή μας έχει να κάνει με τις σχέσεις μας. Οι κοινές εμπειρίες, ιδίως οι απολαυστικές, μπορούν να ενδυναμώσουν τις σχέσεις μας με οικογένεια και με φίλους. Η συμμετοχή μας από κοινού δημιουργεί μια σύνδεση με τους άλλους και όμορφες μνήμες που μένουν στο μυαλό μας μια ζωή.
Όταν οι συνθήκες της ζωής μας είναι τόσο απαιτητικές, είναι εύκολο κανείς να απομονωθεί και να αποσυνδεθεί από όσους βρίσκονται γύρω του. Όταν συνειδητά βρίσκουμε χρόνο για τη διασκέδασή μας, θέτουμε ως προτεραιότητα τις σχέσεις μας και ενισχύουμε παράλληλα την κοινωνική πλευρά της ευεξίας μας. Αυτή η αίσθηση της σύνδεσης μπορεί πραγματικά να μας «γεμίσει» πολύ και παρέχει ένα δίκτυο που προσφέρει επίσης υποστήριξη για την αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής.
Ενδυναμώνοντας τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα
Όταν μιλάμε για ευχάριστες δραστηριότητες μπορούμε σε αυτές να συμπεριλάβουμε τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα. Όταν προσφέρουμε στον εαυτό μας χρόνο να χαλαρώσει και να διασκεδάσει, ο εγκέφαλός μας μπαίνει σε μια διαφορετική κατάσταση σκέψης. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται άμεσα με τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων. Επιτρέπει στον εγκέφαλό μας να αναρωτιέται και να πραγματοποιεί συνδέσεις που δεν κάνει αντίστοιχα όταν είναι συγκεντρωμένος στη δουλειά.
Ένα κλασικό παράδειγμα που έχει συμβεί σε όλους μας είναι να έχουμε εξαιρετικές ιδέες όταν απλά περπατάμε, όταν ακούμε μουσική ή ακόμη και κατά τη διάρκεια κάποιου αθλήματος που παρακολουθούμε ή παίζουμε οι ίδιοι. Αυτό μας κάνει να επιστρέφουμε στη δουλειά μας με φρέσκες ιδέες και καινοτόμες λύσεις στα καθημερινά προβλήματα.
Οφέλη για τη σωματική μας υγεία
Οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κίνηση, όπως τα αθλήματα και ο χορός για παράδειγμα ή απλά το περπάτημα παρέχουν οφέλη και για την υγεία μας. Η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι γνωστό πως βελτιώνει την υγεία του καρδιαγγειακού, ενδυναμώνει τους μύες και ενισχύει την ευελιξία και ευκαμψία μας. Επιπλέον, η φυσική άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή μας και τα επίπεδα της ενέργειάς μας, συμβάλλοντας ακόμη περισσότερο στην ευεξία μας.
Ήπιες σχετικά δραστηριότητες όπως ένας περίπατος, η κηπουρική ή η γιόγκα είναι και αυτές ωφέλιμες. Οι λόγω δραστηριότητες περιορίζουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και συνολικά την υγεία και ευεξία. Όταν κανείς έχει πολύ πιεσμένο πρόγραμμα, οι απλές αυτές δραστηριότητες αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο διατήρησης της υγείας, χωρίς να αισθάνεται κανείς πως βάζει άλλη μια έγνοια ή υποχρέωση στη ζωή του.
Ενσωματώνοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες σε μια πολυάσχολη ζωή
Το βασικό για να καταφέρει κανείς να βελτιώσει τη ζωή του είναι να βρει τρόπους να ενσωματώσει διασκεδαστικές δραστηριότητες στην πολυάσχολη ζωή του. Ορίστε ορισμένες συμβουλές για να γίνει αυτό πιο εύκολα και ευχάριστα:
- Προγραμματίστε τις δραστηριότητες, σαν να είναι σημαντικά ραντεβού. Βάλτε τα στο πρόγραμμά σας και προστατέψτε αυτόν τον χρόνο όπως θα κάνατε εάν είχατε μια επαγγελματική υποχρέωση ή κάποιο ραντεβού στο γιατρό.
- Ξεκινήστε με απλά πράγματα που δεν χρειάζονται πολύ χρόνο. Αφιερώστε αρχικά 15-20 λεπτά την ημέρα σε πράγματα που σας αρέσουν και στη συνέχεια επεκτείνετε τον χρόνο αυτό.
- Συνδυάστε ταυτόχρονα δραστηριότητες. Για παράδειγμα μπορείτε να ακούτε το αγαπημένο σας podcast ή μουσική την ώρα που απολαμβάνετε το γεύμα σας ή όταν έχετε διάλειμμα για φαγητό στη δουλειά.
- Στα πιο πολύπλοκα πράγματα που απολαμβάνετε δώστε όλη σας την προσοχή και παρουσία. Μην κάνετε εδώ παράλληλα πράγματα, απλά αφιερώστε όλο το χρόνο και την προσοχή σας στη δραστηριότητα.
- Τέλος δοκιμάστε νέα πράγματα και μην φοβάστε να πειραματιστείτε με νέα χόμπι και δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να προσφέρει ποικιλία και να διατηρήσει τη διάθεση και τον ενθουσιασμό σας.
Η ζωή μας βασίζεται στη δημιουργικότητα και πρέπει ιδανικά να αναπτύσσεται αργά. Κάντε μικρά βήματα, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε νέα πράγματα. Δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Σταδιακά θα τα αυξήσετε.
